orzechy laskowe

[...] ah te darmowe ciasteczka do kawy }:-( DIETA 1. Whey, ryż paraboliczny, banan, awokado 2. Pierś z kurczaka, bataty, arbuz, mąka ryżowa, brokuły, marchewka, chilli, orzechy laskowe 3. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, mąka ryżowa, brokuły, papryka, chilli, orzechy laskowe 4. Ciasteczko shortbread 5. Bekon, fasola biała i czarna, [...]

ŚRODA 24/04/2019 Ogólnie drugi dzień czuję się opchana, ale brzuch wygląda normalnie ;-) Wiem z doświadczenia, że to wkrótce minie %-) DIETA 1. Whey, basmati, kiwi, orzechy laskowe 2. Czarna fasola, nutritional yeats, por, pomidorki koktajlowe, chilli, czosnek, olej kokosowy; mango, gruszka 3. Pieczony ziemniak z kurczakiem w słodkim sosie [...]

[...] pomidorowa, chilli, oliwa z oliwek 3. Wołowina polędwica, makaron ryżowy, cukinia, pomidor, chilli, czosnek, oliwa z oliwek 4. Wołowina polędwica, kasza jaglana, cukinia, orzechy laskowe 5. --------- niestety nie dojadłam + woda ponad 2l, espresso z miodem 2x, americano 1x + probiotyk, wapno, witC Czwartek, 18/04/2019 1. Whey, wheetabix [...]

[...] Wy na to ? Czy plan jest dobry, czy muszą być poprawki ? Duży % stanowią KTN, z omega 3 to tylko tran będę dawał, nie ogarniam trochę tych kwasów tłuszczowych i wiem że te orzechy laskowe troche lipa ale maadamia są za drogie a za laskowe 300g dzisiaj dałem 10zł w promocji także tego :D Proszę o wsparcie, szkoda żebym sobie tą redukcję [...]

Dieta składa się z naturalnych produktów ,kaszę ryże makarony ziemniaki. Mięso wołowe , drób krulik wieprzowina , oleje naturalne ,pestki dyni sezam oto, do tego orzechy włoskie laskowe pestki dyni oliwki warzywa , robione na parze lub na patelni wszystko warzone przed obróbką.

Robię tak jak mi radziliście 15 min i (super smakuję) z owocami i orzechami kakao + cynamon pycha A może mi ktoś powiedzieć które owoce suszone i orzechy najlepsze do tego bo żurawina i nerkowce już mi się przejadły , które z tych podanych najlepiej użyć ? -figi suszone -daktyle -morele -śliwki kalifornijskie -ananasy kandyzowane -banany suszone [...]

22.03.2019 14t masy 118,3 dzień bez treningu dieta niskie wegle 1 jajecznica z zoltym serem i salami lniany 2 kabanos, żółty ser warzywa 3 wołowina plus warzywa lniany 4 wolowina plus warzyw lniany 5 orzechy włoskie, laskowe i pestki dyni 6 sernik Makro W 63g T 280 B 245g 3700kcal /SFD/2019/3/22/7e05db337e5a4855b5bdfbcf49ca1681.jpg

[...] poziomie 180 gram, węgle 150 i tylko zmniejszam lub zwiekszam tłuszcz. Główne źródła makro: tłuszcz: oliwa/olej z pestek winogron/olej kokosowy/masło/majonez napoleoński/orzechy pekan, laskowe, włoskie, migdały (maks 50g dziennie) białko: pierś indyka/ polędwiczka wieprzowa/ szynki gotowane z lidla (na szybko), jajka, sery (cheddar, twaróg, [...]

[...] batoniku skład i makro bardzo OK, kalorii koło 110 w jednej porcji, cukru również 1-2g na 20g węglowodanów. Smakowo petarda, a to pewnie ze względu na to że uwielbiam orzechy laskowe które są wyczuwalne (w składzie 6% orzechów). Moim zdaniem taki batonik jest świetną alternatywą dla masówek które kupimy w sieciówkach, i na pewno będę do [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]

waga na czczo 117,5kg dzień wolny Niskie węgle 1 jajecznica z salami i żółty serem, warzywa olej lniany 2 kabanos, żółty ser warzywa, orzechy laskowe 3 wołowina plus warzywa olej lniany 4 kasza plus wątróbka i warzywa 5 sernik makro 3540kcal w 88g B 248g T 246g Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-03-17 10:10:14

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z wołowiną i ogórkiem. [...]

to czy te chipsy rodzynki czy orzechy to zależy od tego co uwzględnisz w diecie, ale lepszym wyborem będą orzechy włoskie, laskowe, pistacje, nerkowce, migdały

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1. Kawa z wpc i orzechy laskowe. 2-3. Makaron z kurczakiem i papryka 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Chleb zytni z szynką i pomidorem. [...]

[...] 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3. Sphagetti z chuda szynką 4. Chleb z szynką, A właściwie szynka z chlebem %-) ogórki konserwowe, keczup i orzechy laskowe na deser z mini kawałkiem babki mojej kobiety, mini kawałkiem jabłecznika też jej produkcji i 2 cukierki lindor ;p [...]

Wszelakie orzechy, pestki są dobre, nawet ziemne i słonecznik. Grunt by znać odpowiednią dawke. Polecam mix orzechów z lidla i masz sklad 25% kazdego z 4 orzechow (nerkowce, laskowe, wloskie i migdaly)

tłuste mięso - np. karkówka, łopatka, udka oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy orzechy laskowe, włoskie, migdały, pistacje nasiona chia, nasiona lnu, wiórki kokosowe, mąka kokosowa, awokado tutaj masz pomocne linki http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] z umiarem. to jabłko z drugiego daj jej do omleta z pierwszego, bo będzie marudzić, że wióry suche musi jeść ogólnie, wygląda całkiem ok, ten słonecznik zamień np. na orzechy włoskie czy laskowe można by też zastanawoić się nad tym posiłkiem z polędwicą o podmianie np na kanapkę z twarogiem czy mięso zrobione przez siebie Zmieniony przez - [...]

[...] 12,5kgx17, 15,12 12T - hammer siedząc 4 serie 8T 20x50R 40x25 60x16 80x14 100kgx10 120x8 Dziś chaet uje z jedzeniem poszło ekstra: big mac, srednie frytki, mc flurry, orzechy laskowe 200g, żółty ser. mam na nockę z 6 batonow z lidla ala mars snikers, itp bo na ostatnim ładowaniu na redukcji pamietam ze byly lepsze niz oryginały a cenowo [...]

smietana 200g i danie ': mieso gulaszowe troche poledwiczki , awokado , mozarella , migdaly , orzechy laskowe , wloskie , oliwa z oliwek , kapusta kiszona , slonecznik T112 W25 B70 /SFD/2019/2/6/8c67fcc1bb72468c8305714f3b0ed9d7.jpg